허리디스크 예방과 근육강화에 좋은 맥켄지 운동
아시나요? 디스크라는 병은 직립보행을 하는 인간에게만 있는 질환이라고 합니다. 2다리나 4다리로 다니는 동물들의 경우에는 없는 질환인 이유는 직립보행을 하면서 허리와 목의 요추와 경추가 많은 힘과 충격을 받으면서 이상이 생기는 질환인데 자주 허리와 목의 근육을 풀어주고 스트레칭으로 자세를 교정하여 주면 예방이 됩니다. 현대를 살아가는 우리는 사무실에 앉아서 컴퓨터로 업무를 하는 분들중에 잘못된 자세로 ..
